good morning japan...
Prikaži više
Sakrij
start the day by getting fit...
Objavio/la billy_christmas
Videotranskripcija
お尻に行くぞ!お尻に!
綺麗なお尻になりたいだろ?
ラスト!
ハイキープ!
1、2、3、4
はい!横もっとく!
1,2,3,4
5,6,7,8
1,2,3,4
5,6,7,8
1,2,3,4
はい、ラスト!
3、4
ハイキープ!ナイスショット!
今度は向こう向きにおつまみになっていいか?
足を交互に1、2、3、4
右、左、右、左
ヒップアップ!
一旦伸ばす
ハイキープ!
はい、逆に立ち上がろう!
次は前にキック
後ろにキック
1、2、3、4
両手上!
1、2、3、4
そうそう元気に!元気に!
元気に!そういいわけだ!いいわけだ!
頑張れ!頑張れ!そうだ!もういい距離だ!
そう!頑張れ!頑張れ!よし!頑張れ!
そう!だらだらか!大丈夫か?頑張れ!
そうそう!頑張って頑張って!
そうそう!頑張れ頑張れ!
1、2、3、4
はい、今度は反対!
1、2、3、4
さあ、そうしてあげるぞ!頑張れ!
元気か?そうしてあげるぞ!頑張れ!
さあ!
5、6、7、8
1、2、3、4
はい、OK!よくできた!よくできた!
じゃあ、次はスクワット
1、2、3、4
そうだ!そうだ!
1、2、3、4
1、2、3、4
じゃあ、8で止まるぞ!下で止まるぞ!
1、2、3、4
8!止まった!止まった!止まった!引き締めて!
そう!胸を張って!胸を張って!そう!
背中をまっすぐ!
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