Iris Mittenaere gym Instagram 31 03 2020

Heureusement que je ne vois pas tout le monde, sinon je débarque chez vous

Une fois qu'on a la belle planche, on met *** coudes comme ça

Tu te relèves et tu te rabaises

C'est ça, on relève, on se rabaisse

Mais il faut que la planche soit belle, il ne faut pas que le bassin parle dans tous *** sens

Il ne faut surtout pas qu'on brise, parce qu'après vous allez vous faire mal

On va faire ça pendant 30 secondes

Ok?

Vous êtes prêts?

Go!

Et de travailler.

Et ça fait *** bras aussi.

Ouais, ça travaille bien *** bras.

*** bras et en même temps ça travaille les abdos, donc c'est un deux en un.

Ok, c'est fatiguant.

Là on va faire un superman mais on va passer au niveau supérieur, c'est avec une bouteille.

Ah ouais?

Le but en fait c'est de passer sa bouteille devant et derrière.

Hop, hop.

Ok. Et donc on ne pose jamais *** jambes hein?

Comment?

On ne pose jamais *** jambes.

Non, on ne pose jamais *** jambes, on les met vraiment à leur hauteur.

Et le but c'est vraiment, là ça travaille aussi *** bras, les épaules et le dos.

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